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Curso de Yoga Terapéutico para LUMBARES. ¡ADIÓS al los Dolores de Espalda Baja!
INTRODUCCIÓN
Taller de Presentación
Introducción al curso (3:00)
ASANAS DEL CURSO
TADASANA – En Pared (4:22)
TRIKONASANA – Variante Hacia la Pared y Silla (4:27)
VIRABHADRASANA II – En Pared. Girando Cuello (3:33)
BARADVAJASANA I – En Silla (2:52)
ADHOMUKHA SVANASANA – Con manos en Silla (2:48)
PARSHVOTTANASANA – Con manos en la pared (4:57)
SUPTA TADASANA – En el suelo (3:58)
SUPTA PADANGUSTASANA I – En pared con cinto (2:30)
ADHOMUKHA VIRASANA – Apoyo en taco (4:02)
ADHOMUKHA SWASTIKASANA – Apoyo en la silla (5:40)
ADHOMUKHA SVANASANA – En tacos (3:13)
SHAVASANA – Pies en la silla (3:09)
CÓMO PRACTICAR EL CURSO. Guía de Práctica Paso a Paso
SECUENCIA 1 – PRIMER CONTACTO
SECUENCIA 2 – GANANDO MOVILIDAD
SECUENCIA 3 – GANANDO CONFIANZA
SECUENCIA 4 – SUPERANDO LA LIMITACIÓN
CONCLUSIÓN DEL CURSO - Guía de Práctica
Conclusiones del Curso Terapéutico de Lumbares (2:49)
RECOMENDACIÓN ESPECIAL PARA PROFESORES DE YOGA
Guía para la Enseñanza del Curso
Preguntas Frecuentes sobre la Guía de Enseñanza
Conclusiones del Curso Terapéutico de Lumbares
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