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Yoga Restaurativo para Fortalecer la Espalda Baja. 20 MINUTOS
INTRODUCCIÓN
Introducción al Curso
CLASE INTRODUCTORIA: Estrategia del Curso
WEBINAR: Presentación de este Trabajo
POSTURAS (Asanas) DEL CURSO
Tadasana
Urdhva Hastasana
Parshvottanasana
Adhomukha Svanasana
Uttanasana
Virabhadrasana 1
Shalabasana
Supta Padangusthasana 1
Supta Padangusthasana 3
Jathara Parivartanasana (Fase Inicial)
Adhomukha Swastikasana
Adhomukha Ekapada Rajakapotasana I
Shavasana
SECUENCIAS
Secuencia 1 - Creando Espacio
Secuencia 2 - Fortaleciendo las piernas
Secuencia 3 - Activando la pelvis
Secuencia 4 - Conquistando la lumbar
RECOMENDACIONES FINALES
Conclusiones
Empodérate
Secuencia 2 - Fortaleciendo las piernas
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