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Mentalidad Resiliente - Programa Online
Primeros pasos
Master Class: Gestión Positiva
Bienvenido/a a "Mentalidad Resiliente" (5:09)
Taller en Centro de Yoga: 3 Horas (155:46)
Calendario de Clases (webinars)
Aviso a Profesores de Yoga (1:11)
MES 1 (Fase 1): Reconectando con la química que estimula al Cerebro
Introducción y Objetivos de la Fase 1 (3:14)
Secuencia 1 - Isometría de flexión-extensión. (42:01)
Secuencia 2 - Isometría de abducción-aducción (38:46)
Secuencia 3 - Isometría de rotación interna-externa. (42:35)
Secuencia 4 - Consolidación de lo aprendido en las 3 secuencias anteriores (49:34)
Master Class 1 - Grabación (63:20)
MES 2 (Fase 1): Cambiando el entorno y predisposición de tu cerebro
Introducción y Objetivos de la Fase 1 (2:49)
Secuencia 5 - Isometría de flexión-extensión. (44:08)
Secuencia 6 - Isometría de abducción-aducción (47:09)
Secuencia 7 - Isometría de rotación interna-externa. (40:17)
Secuencia 8 - Consolidación de lo aprendido en las 3 secuencias anteriores (44:44)
Master Class 2 - Grabación (62:45)
MES 3 (Fase 2): Transformando la Reacción en Acción consciente, desde el cuerpo
Introducción y Objetivos de la Fase 2 (4:20)
Secuencia 9 - Posiciones alineadas en plano frontal (43:13)
Secuencia 10 - Posiciones alineadas en plano sagital (43:28)
Secuencia 11 - Integrar movimientos en plano frontal y sagital (44:00)
Secuencia 12 - Consolidación de lo experimentado (44:11)
MES 4 (Fase 3) - Aprendiendo a ser Resiliente
Introducción y Objetivos de la Fase 3 (4:32)
Secuencia 13 - Regulación de la relación de la mente con la tensión en Asanas de Pie (46:34)
Secuencia 14 - Regulación de la relación de la mente con la tensión de la postura en asanas supinas (46:08)
Secuencia 15 - Regulación de la relación de la mente con la tensión de la postura en asanas sedentes (41:05)
Secuencia 16 - Regulación de la relación de la mente con la tensión en asanas de pie, supinas y sedentes (46:20)
Estudio de Posturas
Perfecciona tu Técnica (2:26)
UTTANASANA (14:14)
ADHOMUKHA SVANASANA (14:11)
UTTHITA TRIKONASANA (12:58)
UTTHITA PARSHVAKONASANA (14:03)
PARSHVOTTANASANA (12:44)
SUPTA BADDHAKONASANA (13:06)
SUPTA PADANGUSTHASANA I (10:51)
SUPTA PADANGUSTHASANA III (13:48)
JATHARA PARIVARTANASANA (FASE INICIAL) (12:32)
ADHOMUKHA SWASTIKASANA (10:06)
ADVASANA (9:39)
PRASARITA PADOTTANASANA (FASE INICIAL) (13:03)
TADASANA (10:50)
VIRABHADRASANA II (9:49)
UBHAYA PADANGUSTHASANA (12:17)
URDHVA HASTASANA (9:15)
ADHOMUKHA VIRASANA (13:18)
SWASTIKASANA (7:31)
DANDASANA (11:17)
URDHVA PRASARITA PADASANA (11:02)
PADANGUSTHASANA (FASE INICIAL) (10:15)
PARSVA SWASTIKASANA (8:45)
SHAVASANA (19:21)
Secuencia 9 - Posiciones alineadas en plano frontal
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