Con el programa 'Mentalidad Resiliente', aprenderás técnicas simples y accesibles que cambiarán tu bienestar desde el primer día.
Todo lo que necesitas es un pequeño empujón
¡Comienza Hoy Mismo!
El estrés y la ansiedad crónica pueden robarte la energía, la paz mental y, en muchos casos, el control sobre tu vida.
Sabemos lo que es sentir que no hay una salida fácil, cuando parece que el estrés te acompaña cada día y la ansiedad se convierte en una constante en tu mente.
Pero aquí está la verdad: no necesitas un cambio drástico para empezar a sentirte mejor.
Con el programa "Mentalidad Resiliente", queremos mostrarte cómo técnicas sencillas de yoga terapéutico pueden ayudarte a cambiar tu química interna y, poco a poco, ir ganando espacio para vivir con más calma y claridad.
Este programa está diseñado para ti, si:
✅ Te sientes agotado emocionalmente por el estrés.
✅ La ansiedad afecta tu bienestar mental y físico.
✅ Buscas una forma de recuperar el control de tus emociones sin complicaciones.
¿Por qué Mentalidad Resiliente?
Lo que aprenderás y ganarás con "Mentalidad Resiliente"
Técnicas Comprobadas: Yoga terapéutico especializado para aliviar el estrés y la ansiedad.
Resultados desde el Primer Día: No necesitas largas sesiones ni experiencia previa.
Transforma tu Química Interna: Cambia cómo te sientes, con técnicas simples que puedes incorporar a tu día a día.
Mejora tu Sueño, Estado de Ánimo y Energía: Con prácticas de pocos minutos al día.
La Estrategia que Hace Único al Programa Mentalidad Resiliente
"Mentalidad Resiliente" no es solo una colección de técnicas de yoga. Está cuidadosamente diseñado en tres fases clave, que actúan como un proceso gradual de transformación.
Cada fase se enfoca en reprogramar la respuesta de tu cuerpo y mente al estrés y la ansiedad, trabajando desde tu química interna hasta tu resiliencia emocional.
La magia de este programa radica en cómo cada fase se construye sobre la anterior, llevando a tu cuerpo y mente a un estado de mayor equilibrio y control. No se trata de cambios drásticos ni de soluciones temporales, sino de un enfoque progresivo que transforma tu forma de reaccionar ante el estrés, creando un espacio para la calma y la claridad en tu vida.
A medida que avanzas por cada fase, experimentarás una profunda reconexión con tu cuerpo, un cambio en tu relación con las fuentes de estrés y el desarrollo de una mentalidad resiliente que te acompañará en el día a día.
Fases del Programa
Fase 1: Reconectando con la Química del Cerebro
- Duración: 2 meses (8 semanas)
- Objetivo: Reprogramación neurofisiológica.
- Elementos claves: Movimiento isométrico del cuerpo, desarrollo de dopaminas.
Fase 2: Transformando la Reacción en Acción Consciente
- Duración: 1 mes (4 semanas)
- Objetivo: Aprendizaje fisiológico y biomecánico de la observación.
- Elementos claves: Isometría radial, elongación del eje de la columna, estimulación del sistema nervioso espinal.
Fase 3: Aprendiendo a Ser Resiliente
- Duración: 1 mes (4 semanas)
- Objetivo: Reprogramación neurocognitiva del cerebro.
-
Elementos claves: Cambiar la relación con las fuentes de estrés, aumentar el límite fisiológico y psicológico de asimilación del esfuerzo sin somatizar.
Esto es todo lo que Recibirás al Unirte al Programa:
1- Taller "Mentalidad Resiliente"
- Grabación de un taller presencial de 3 horas que explica en detalle el proceso de las tres fases. Es lo primero que debes ver para entender el enfoque completo del programa.
2- Clases Didácticas del Programa: 16 Secuencias
- Aprende directamente de José Antonio Cao, quien te guiará a través de cada secuencia, explicando las claves e instrucciones que necesitas para una práctica efectiva.
3- Secuencias en PDF
- Descarga las 16 secuencias en formato PDF, listas para imprimir y tener siempre a mano.
4- Acompañamiento en la Práctica
- Sigue cada una de las 16 secuencias con el acompañamiento de José Antonio Cao. Esto hará que tu práctica sea más sencilla y te motive a continuar.
5- Webinars en Directo y Acceso a Grabaciones
- Participa en webinars exclusivos donde podrás resolver tus dudas en tiempo real. Además, tendrás acceso a todas las grabaciones.
6- Videos Técnicos de Posturas – 4.5 horas de Contenido
- Accede a 23 videos técnicos que explican detalladamente cómo realizar cada postura que se utilizará a lo largo del programa.
Aquí tienes el curriculum del curso
- Introducción y Objetivos de la Fase 1 (3:14)
- Secuencia 1 - Isometría de flexión-extensión. (42:01)
- Secuencia 2 - Isometría de abducción-aducción (38:46)
- Secuencia 3 - Isometría de rotación interna-externa. (42:35)
- Secuencia 4 - Consolidación de lo aprendido en las 3 secuencias anteriores (49:34)
- Master Class 1 - Grabación (63:20)
- Introducción y Objetivos de la Fase 1 (2:49)
- Secuencia 5 - Isometría de flexión-extensión. (44:08)
- Secuencia 6 - Isometría de abducción-aducción (47:09)
- Secuencia 7 - Isometría de rotación interna-externa. (40:17)
- Secuencia 8 - Consolidación de lo aprendido en las 3 secuencias anteriores (44:44)
- Master Class 2 - Grabación (62:45)
- Introducción y Objetivos de la Fase 3 (4:32)
- Secuencia 13 - Regulación de la relación de la mente con la tensión en Asanas de Pie (46:34)
- Secuencia 14 - Regulación de la relación de la mente con la tensión de la postura en asanas supinas (46:08)
- Secuencia 15 - Regulación de la relación de la mente con la tensión de la postura en asanas sedentes (41:05)
- Secuencia 16 - Regulación de la relación de la mente con la tensión en asanas de pie, supinas y sedentes (46:20)
- Perfecciona tu Técnica (2:26)
- UTTANASANA (14:14)
- ADHOMUKHA SVANASANA (14:11)
- UTTHITA TRIKONASANA (12:58)
- UTTHITA PARSHVAKONASANA (14:03)
- PARSHVOTTANASANA (12:44)
- SUPTA BADDHAKONASANA (13:06)
- SUPTA PADANGUSTHASANA I (10:51)
- SUPTA PADANGUSTHASANA III (13:48)
- JATHARA PARIVARTANASANA (FASE INICIAL) (12:32)
- ADHOMUKHA SWASTIKASANA (10:06)
- ADVASANA (9:39)
- PRASARITA PADOTTANASANA (FASE INICIAL) (13:03)
- TADASANA (10:50)
- VIRABHADRASANA II (9:49)
- UBHAYA PADANGUSTHASANA (12:17)
- URDHVA HASTASANA (9:15)
- ADHOMUKHA VIRASANA (13:18)
- SWASTIKASANA (7:31)
- DANDASANA (11:17)
- URDHVA PRASARITA PADASANA (11:02)
- PADANGUSTHASANA (FASE INICIAL) (10:15)
- PARSVA SWASTIKASANA (8:45)
- SHAVASANA (19:21)
El Momento es Ahora: Únete al Programa Mentalidad Resiliente
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Sabemos que tomar decisiones puede ser difícil, pero aquí lo único que tienes que hacer es dar un pequeño paso.
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Sin preguntas. Sin complicaciones. Sin riesgos.
Acerca del Creador
JOSÉ ANTONIO CAO VOCERO es un consagrado Practicante y Maestro de Yoga, con una experiencia de más de 25 años.
Maestro de Ashtanga Vinyasa, Shivananda, Hatha yoga Clásico y Certificado por B.K.S Iyengar.
Es el creador de Cursos Especializados de Yoga Terapéutico — Lumbar, Cervical, Rodillas, y más — así como también de la Pedagogía nexoYOGA y el concepto Matriz Biométrica.
Ha impartido más de 30 talleres y formaciones especializadas para Profesores de Yoga con carácter Internacional (Ecuador, Argentina, México, Colombia y España).
Está a cargo de los Centros YOGASASTRA en Tenerife, y es el director formativo de la Academia nexoYOGA con 50.000 alumnos en 17 países.