Yoga Restaurativo para los Hombros. Clases Didácticas Streaming

¿Sientes molestias o falta de movilidad en tus hombros?

Si tienes o has tenido episodios recurrentes de molestias en los hombros.

Si sientes que has perdido tu rango natural de movilidad y fuerza y quieres recuperar la funcionalidad de tus hombros para evitar futuras lesiones que limiten tu calidad de vida, entonces sigue leyendo...

O quizás te dedicas a la enseñanza del Yoga y quieres ampliar y enriquecer tu enfoque didáctico para ayudar a otras personas a mejorar sus molestias de hombros.

Entonces estás en el lugar correcto y en el momento adecuado.

No puedes perderte el nuevo programa de Yoga Restaurativo específico para hombros y beneficiarte de la propuesta especial de lanzamiento.

Y LO MEJOR DE TODO

SU PRECIO

Piensa en esto: a lo largo de las 4 clases de este programa, José Antonio Cao (tu profesor en este programa) compartirá contigo la esencia de más de 10.000 horas dedicado a la práctica y enseñanza del Yoga y su experiencia atendiendo a cientos de casos en los que ha ido perfeccionando el método para aliviar las molestias de hombros mediante la práctica de ASANA (posturas de Yoga)

Y ahora tu puedes nutrirte de toda esta experiencia que José Antonio Cao ha destilado y para ti, y que presenta de forma estructurada y sencilla en este nuevo programa de Yoga restaurativo para hombros.

Este es un trabajo de ALTO VALOR, con gran calidad y rigor profesional, que podrás disfrutar con un precio súper especial de LANZAMIENTO.

Oferta Especial

** Pago Único. Acceso ilimitado

Selecciona una Moneda de Pago y Reserva tu Lugar HOY MISMO.

Pago ÚNICO por las 4 clases en directo. Incluye grabaciones y las secuencias en PDF. Sin límite de tiempo.

$39

Pago Único - 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗼𝘁𝗮𝘀 - en Dólares Americanos (USD)

€39

Pago Único - 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗼𝘁𝗮𝘀 - en Euros (EUR)

Elementos del Programa

Para garantizar una experiencia completa:

1: SECUENCIAS DE PRÁCTICA (incluido): Son las "recetas" del curso. El conjunto de posturas ordenadas de forma eficiente que sirven como mapa para guiarte por el camino óptimo, según los objetivos del curso.

2: CLASES DIDÁCTICAS (incluido): Clases 100% prácticas y experienciales para aprender a practicar las secuencias. Conocer e interpretar los elementos claves de cada secuencia.

3: VIDEOS TÉCNICOS DE ASANA (opcional): Son videos que te ayudarán a perfeccionar y enriquecer la técnica de cada una de las posturas del curso. Tener un mayor control sobre cada postura. Es un elemento opcional (no incluido) pero muy recomendado.

4: ACOMPAÑAMIENTO DE PRÁCTICA (incluido hasta el 31 de diciembre): Puedes practicar cada secuencia con el acompañamiento en Yogabot. Es más ameno y te garantiza seguir el orden y los tiempos de permanencia de cada secuencia. El acompañamiento en Yogabot estará disponible para usuarios LITE

Lo que vas a aprender

Estructura de clases.

Clase 1: Reeducando los hombros.

Los objetivos de la primera clase didáctica son muy específicos.

Aprenderás como reajustar y alinear los brazos, los omoplatos y el pecho usando el suelo como referencia, en posturas supinas, en distintos movimientos.

Clase 2: Fortaleciendo el cinturón escapular.

En esta clase aprenderás a tonificar la musculatura dorsal y escapular encargada de sujetar el hombro y mantenerlo alineado.

Esto permitirá asumir más fuerza en los brazos sin sacar de sitio las articulaciones de los hombros.

Clase 3: La reeducación de los brazos.

El trabajo de esta clase, se enfocará en aprender a transmitir la fuerza de los brazos al torso sin perder la alineación en los hombros en ejercicios de empuje, tracción y palanca de los brazos.

Clase 4: Superando la limitación.

En esta última clase aprenderás a usar el brazo como apoyo del cuerpo, coordinando los movimientos vistos en la secuencia anterior con el peso del cuerpo encima.

Mecánica del Programa

Clases en Directo y Grabadas.

Las 4 clases de este programa se emitirán en directo, vía streaming, una vez a la semana (ver calendario) y tendrán una duración entre 35 y 45 minutos, aproximadamente.

Todas las clases quedarán grabadas y tendrás acceso a la grabación por tiempo ilimitado... De este modo, si no puedes asistir en directo, o tienes dificultades técnicas o de conexión, NO PIERDES LA CLASE...

¡Que no cunda el pánico! 😉

En cada clase, el profesor Jose Antonio Cao estará acompañado de una alumna, para poder mostrar los elementos claves de seguridad, permanencia y ejecución de los grupos de asanas y movimientos que importantes a destacar en cada secuencia.

Las clases en directo tienen un objetivo didáctico: APRENDER A PRACTICAR la secuencia del programa correspondiente a esa clase.

Las 4 secuencias del Programa podrás descargarlas en PDF desde tu área de alumnos en la Academia NEXOYOGA, también las tendrás disponible en Yogabot.

ACOMPAÑAMIENTO EN YOGABOT

Cada clase de este programa tiene asociada una secuencia de práctica la cual puedes seguir en Yogabot APP

Una vez hayas completado la clase teórico-práctica, donde aprenderás como practicar la secuencia de forma segura, el siguiente paso es PRACTICAR la secuencia.

Y para que tu práctica sea más amena y fluida, te recomendamos seguir las secuencias del programa restaurativo para la espalda baja, en Yogabot. Así te aseguras seguir el orden y los tiempos de permanencia sugeridos en cada una de las secuencias.

🔔 Es probable que el acompañamiento en Yogabot esté disponible solo para usuarios Premium

Descubre más sobre Yogabot APP (abre una nueva ventana)

Grupo mínimo de posturas

Trabajaremos con el núcleo mínimo de asanas que tienen le potencial de generar el mayor impacto.

Secuenciación óptima y segura

El orden de cada secuencia está pensado para sacar el máximo provecho de las posturas, de una forma segura.

Máxima eficacia y resultados

Este programa te permitirá obtener el máximo beneficio de tu práctica en el menor tiempo posible.