¿Molestias lumbares?
Si tienes o has tenido episodios recurrentes de molestias lumbares, y quieres aprender como aliviar o eliminar estas molestias en la espalda baja.
Si estás buscando algún método que funcione para recuperar tu bienestar y eres de los que grita “Aleluya” cuando encuentras una solución práctica y efectiva, sigue leyendo...
O quizás te dedicas a la enseñanza del Yoga y quieres ampliar y enriquecer tu enfoque didáctico para ayudar a otras personas a mejorar sus molestias en la zona de la espalda baja.
Entonces estás en el lugar correcto y en el momento adecuado.
No puedes perderte el nuevo programa de Yoga Restaurativo para la espalda baja, y sobre todo, beneficiarte de la propuesta especial de lanzamiento.
Teniendo en cuenta las innumerables solicitudes que recibimos de nuestra comunidad, pidiendo una aplicación del yoga (solución) para las molestias lumbares (espalda baja).
Y por otra parte, valorando la aceptación que han tenido los anteriores programas de "Iniciación al Yoga" y "Claves del Suryanamaskar", te presentamos el nuevo trabajo de NEXOYOGA en formato de clases didácticas en directo.
Yoga Restaurativo para la Espalda Baja
Y LO MEJOR DE TODO
SU PRECIO
Piensa en esto: a lo largo de las 4 clases de este programa, José Antonio Cao (tu profesor en este programa) compartirá contigo la esencia de más de 10.000 horas dedicado a la práctica y enseñanza del Yoga y su experiencia atendiendo a cientos de casos en los que ha ido perfeccionando el método para aliviar las molestias de la espalda baja, mediante ASANA (posturas de Yoga)
Y ahora tu puedes nutrirte de toda esta experiencia que José Antonio Cao ha destilado y para ti, y que presenta de forma estructurada y sencilla en este nuevo programa de Yoga restaurativo para la espalda baja.
Este es un trabajo de ALTO VALOR, con gran calidad y rigor profesional, que podrás disfrutar con un precio súper especial de LANZAMIENTO.
PRECIO ESPECIAL
Pago ÚNICO sin cuotas
Estructura de Clases del Programa de Yoga Restaurativo para la espalda baja
Clase 1: Creando espacio
Los objetivos de la primera clase didáctica son muy específicos.
Aprenderás como crear un buen contacto en las caderas, usando para las piernas y el propio cinturón pélvico. Crear espacio entre los huesos de la pelvis y el sacro por detrás, para liberar los nervios que bajan desde ahí hacia las piernas. Y crear espacio entre las vértebras lumbares y finalmente movilizar la columna en extensión (moderadamente), rotación y flexión.
Clase 2: Fortaleciendo las piernas
El objetivo central de la segunda secuencia, que estudiaremos en esta clase, es la fortaleza de las piernas como base para dar más acción y movilidad de la columna vertebral, especialmente a la lumbar (espalda baja).
En esta clase aprenderás como aumentar la capacidad de extensión de la columna y la capacidad de movimiento de la pelvis en su parte posterior (articulaciones sacro-ilíacas).
Clase 3: Activando la Pelvis
En esta clase aprenderás las pautas para movilizar y fortalecer la pelvis de forma segura y saludable.
Buscaremos una mayor amplitud entre las piernas en las asanas de torsión de pie como la extensión del costado y el guerrero I (parshvottanasana y virabhadrasana I) y una mayor coordinación entre la pierna posterior, la pelvis y el torso.
Clase 4: Conquistando la Lumbar
En esta última clase aprenderás a tener más control y fuerza del anillo muscular que rodea las 5 vértebras lumbares.
Esta secuencia aumenta definitivamente la potencia de la lumbar, de forma que se pueden acometer trabajos más intensos con menos sintomatología de molestias o debilidad.
MECÁNICA DEL PROGRAMA
Clases en Directo y Grabadas.
Las 4 clases de este programa se emitirán en directo, vía streaming, una vez a la semana (ver calendario) y tendrán una duración entre 35 y 45 minutos, aproximadamente.
Todas las clases quedarán grabadas y tendrás acceso a la grabación por tiempo ilimitado... De este modo, si no puedes asistir en directo, o tienes dificultades técnicas o de conexión, NO PIERDES LA CLASE...
¡Que no cunda el pánico! 😉
En cada clase, el profesor Jose Antonio Cao estará acompañado de una alumna, para poder mostrar los elementos claves de seguridad, permanencia y ejecución de los grupos de asanas y movimientos que importantes a destacar en cada secuencia.
Las clases en directo tienen un objetivo didáctico: APRENDER A PRACTICAR la secuencia del programa correspondiente a esa clase.
Las 4 secuencias del Programa podrás descargarlas en PDF desde tu área de alumnos en la Academia NEXOYOGA, también las tendrás disponible en Yogabot.
ACOMPAÑAMIENTO EN YOGABOT (OPCIONAL)
Cada clase de este programa tiene asociada una secuencia de práctica la cual puedes seguir en Yogabot APP
Una vez hayas completado la clase teórico-práctica, donde aprenderás como practicar la secuencia de forma segura, el siguiente paso es PRACTICAR la secuencia.
Y para que tu práctica sea más amena y fluida, te recomendamos seguir las secuencias del programa restaurativo para la espalda baja en Yogabot. Así te aseguras seguir el orden y los tiempos de permanencia sugeridos en cada una de las secuencias.
🔔 Es probable que el acompañamiento en Yogabot esté disponible solo para usuarios Premium
Descubre más sobre Yogabot APP (abre una nueva ventana)
ELEMENTOS DEL CURSO
Para garantizar una experiencia completa:
1: SECUENCIAS DE PRÁCTICA (incluido): Son las "recetas" del curso. El conjunto de posturas ordenadas de forma eficiente que sirven como mapa para guiarte por el camino óptimo, según los objetivos del curso.
2: CLASES DIDÁCTICAS (incluido): Clases 100% prácticas y experienciales para aprender a practicar las secuencias. Conocer e interpretar los elementos claves de cada secuencia.
3: VIDEOS TÉCNICOS DE ASANA (opcional): Son videos que te ayudarán a perfeccionar y enriquecer la técnica de cada una de las posturas del curso. Tener un mayor control sobre cada postura. Es un elemento opcional (no incluido) pero muy recomendado.
4: ACOMPAÑAMIENTO DE PRÁCTICA (opcional): Puedes practicar cada secuencia con el acompañamiento en Yogabot. Es más ameno y te garantiza seguir el orden y los tiempos de permanencia de cada secuencia.
Grupo mínimo de posturas
Trabajaremos con el núcleo mínimo de asanas que tienen le potencial de generar el mayor impacto.
Secuenciación óptima y segura
El orden de cada secuencia está pensado para sacar el máximo provecho de las posturas, de una forma segura.
Máxima eficacia y resultados
Este programa te permitirá obtener el máximo beneficio de tu práctica en el menor tiempo posible.
RESUMEN
Con la compra de este programa tienes acceso COMPLETO a los siguientes recursos:
PRIMERO: Acceso a las 4 clases EN DIRECTO - vía streaming.
SEGUNDO: Acceso a las grabaciones de las 4 clases por tiempo indefinido. No te agobies si no pudiste participar en vivo. Podrás ver cada clase cuantas veces quieras o necesites
¡Que no cunda el pánico 🤣!
TERCERO: Video resumen de cada clase, en el que se resaltan los principales elementos y objetivos a tener en cuenta en cada clase.
CUARTO: Tendrás acceso a los PDF de las 4 secuencias del programa para descargar e imprimir. Estas 4 secuencias son el corazón del Programa. Son el equivalente al "guion" de una película.
QUINTO: Disfruta del "acompañamiento" de cada un de las secuencias en la APP de Yogabot. Opcional (no incluido en el precio del curso), pero recomendado
¿Cómo Acceso al contenido del Programa?
Una vez que reserves tu lugar para este programa, tendrás Acceso Inmediato, desde cualquier dispositivo, a una Zona Privada de Alumno dentro de la Academia NEXOYOGA.
En esta zona privada tienes las grabaciones de cada clase, así como las instrucciones de acceso a las clases en directo. Además de acceder a los PDF con las secuencias.
PRECIO ESPECIAL
Pago ÚNICO sin cuotas
PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA
Para cualquier persona que tenga molestias ocasionales o recurrentes en la espalda baja.
Para profesores/as de Yoga que quieran experimentar nuevas alternativas para atender a alumnos con este tipo de molestias. Este programa les ayudará a mejorar y enriquecer sus clases restaurativas sin importar el método de enseñanza que sigan..
AVISO IMPORTANTE:
Este programa NO ES TERAPÉUTICO. Si tienes diagnosticada alguna patología en la columna lumbar como protusiones, hernias, discopatías, escoliosis, etc., entonces te recomendamos seguir paso a paso nuestro curso de Yoga Terapéutico para Lumbares.
PROFESOR: Jose Antonio Cao Vocero
José Antonio es un Consagrado Practicante y Maestro de Yoga, con una dilatada experiencia de más de 20 años, en la Práctica y en la Enseñanza del Yoga.
Profesor Certificado por B.K.S Iyengar, con una GRAN METODOLOGÍA y limpieza en su enseñanza, lo que le ha permitido, por varios años, gestionar sus Centros de Yoga YOGASASTRA en Tenerife – España, con un promedio de más de 250 alumnos, muchos de los cuales son Profesores que llevan varios años nutriéndose de la enseñanza de José Antonio Cao.
Imparte Talleres y Entrenamientos Especializados para Profesores de Yoga (formador de profesores) con carácter Internacional, y es un invitado especial en varios medios de comunicación, para hablar de Salud, Yoga y Estilo de Vida.
Autor y creador de varios Cursos Online Especializados de Yoga Terapéutico (Lumbar, Cervical, Rodillas, etc.) así como otros cursos Best Seller que suman más de 50.000 Alumnos en la Academia NEXOYOGA.
Creador de la Pedagogía NEXOYOGA y el concepto Matriz Biométrica. Además creador de YOGABOT
PREGUNTAS FRECUENTES
El programa es A DISTANCIA?
Si, todo el programa está diseñado para estudiar y practicar desde casa.
Las fichas en PDF de las secuencias, se pueden descargar e Imprimir?
SI. Totalmente.
¿Qué pasa si no puedo participar EN DIRECTO de las clases en Streaming?
Que no cunda el pánico :) Una vez terminada cada clase, en un plazo máximo de 48 horas, subimos la grabación en HD al área del curso en la Academia de NEXOYOGA y podrás ver la clase tantas veces como quieras.
¿Puedo acceder al curso desde mi Movil, Tablet o PC?
TOTALMENTE. Una vez que tengas tu cuenta en la Academia NEXOYOGA y hayas adquirido este curso, así como cualquier otro, puedes disfrutar de todo el contenido desde CUALQUIER tipo de dispositivo.
¿Es necesario tener una Experiencia Previa en Yoga para hacer este Programa?
NO. El curso está pensado para llevarte de la mano, paso a paso, durante todo el proceso.
¿Qué es Yogabot y cómo se utiliza para este Programa?
Yogabot es la nueva APP de NEXOYOGA en la que podrás practicar en casa las secuencias del Programa. Cada Clase del Programa te enseñará a practicar y tener en cuenta los elementos fundamentales de la secuencia, y entre clase y clase, puedes practicar en casa con el acompañamiento de YOGABOT
En los precios del curso, no aparece la moneda de mi País.
Hemos utilizado algunas monedas, pero no podemos ponerlas todas. Si no aparece la moneda de tu país, selecciona el pago en DÓLARES o en EUROS y el sistema aplicará el cambio actual a tu moneda, de forma automática.
Para saber el precio aproximado del curso en TU MONEDA, te invitamos a calcularlo en esta página: https://www.xe.com/es/currencyconverter/