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*Membresía ORO - Curso de Yoga Terapéutico para DOLOR DE RODILLAS - Guía de Enseñanza
INTRODUCCIÓN
Taller de Presentación
Introducción al curso
ASANAS DEL CURSO - Parte 1
TADASANA (AT) – En Pared
VIRABHADRASANA II (AT) En Pared con Vista al Frente
TRIKONASANA (AT) Flexionando y extendiendo la pierna
VIRABHADRASANA I (AT) Fase Inicial. Vista al Frente y Manos en Cadera
UTKATASANA (AT) Con la pelvis en la pared y pantorrillas verticales.
VRIKSASANA (AT) Espalda en pared, desde la silla
ASANAS DEL CURSO - Parte 2
MARICHYASANA I EN SILLA (AT) Con silla y calzo
MARICHYASANA III EN SILLA (at) De pie en silla, con desfase del pie
VRIKSASANA (AT) En Pared
PREPARATORIA DE VIRASANA EN SILLA (AT)
UTTANASANA I (AT) Manos en los codos
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – Con manos en Silla
ASANAS DEL CURSO - Parte 3
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – En tacos
DANDASANA (AT) Espalda en pared y piernas flexionadas
VIRASANA (AT) con altura en pelvis y calzo en muslos.
BADDHAKONASANA (AT) manos detrás y pies apoyando borde externo
PARSHVA SWASTIKASANA (AT) Apoyo en silla con una sola pierna.
ADHOMUKHA SWASTIKASANA (AT) Con altura en pelvis y manta entre pies
SETUBANDHA SARVANGASANA (AT) En bolster o mantas
SHAVASANA (AT) Con Mantas En La Espalda Y El Cuello
SECUENCIAS DE PRÁCTICA. PASO A PASO
SECUENCIA 1 (RODILLAS) – PRIMER CONTACTO
SECUENCIA 2 (RODILLAS) – GANANDO MOVILIDAD
SECUENCIA 3 (RODILLAS) – GANANDO CONFIANZA
SECUENCIA 4 (RODILLAS) – SUPERANDO LA LIMITACIÓN
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES FINALES
CONCLUSIÓN (Módulo Terapéutico Rodillas)
Guía de Enseñanza para PROFESORES DE YOGA
Cómo Enseñar el Curso Terapéutico de Rodillas.
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ADHOMUKHA SWASTIKASANA (AT) Con altura en pelvis y manta entre pies
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