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Curso de Yoga Terapéutico para RODILLAS - ¡ADIÓS a los Dolores de Rodilla!
INTRODUCCIÓN
🔥🔥 BONO EXTRA - Membresía ORO
Taller de Presentación
Introducción al curso
POSTURAS Y VARIANTES TERAPÉUTICAS DEL CURSO
TADASANA (AT) – En Pared
VIRABHADRASANA II (AT) En Pared con Vista al Frente
TRIKONASANA (AT) Flexionando y extendiendo la pierna
VIRABHADRASANA I (AT) Fase Inicial. Vista al Frente y Manos en Cadera
UTKATASANA (AT) Con la pelvis en la pared y pantorrillas verticales.
VRIKSASANA (AT) Espalda en pared, desde la silla
MARICHYASANA I EN SILLA (AT) Con silla y calzo
MARICHYASANA III EN SILLA (at) De pie en silla, con desfase del pie
VRIKSASANA (AT) En Pared
PREPARATORIA DE VIRASANA EN SILLA (AT)
UTTANASANA I (AT) Manos en los codos
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – Con manos en Silla
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – En tacos
DANDASANA (AT) Espalda en pared y piernas flexionadas
VIRASANA (AT) con altura en pelvis y calzo en muslos.
BADDHAKONASANA (AT) manos detrás y pies apoyando borde externo
PARSHVA SWASTIKASANA (AT) Apoyo en silla con una sola pierna.
ADHOMUKHA SWASTIKASANA (AT) Con altura en pelvis y manta entre pies
SETUBANDHA SARVANGASANA (AT) En bolster o mantas
SHAVASANA (AT) Con Mantas En La Espalda Y El Cuello
SECUENCIAS DE PRÁCTICA. PASO A PASO
SECUENCIA 1 (RODILLAS) – PRIMER CONTACTO
SECUENCIA 2 (RODILLAS) – GANANDO MOVILIDAD
SECUENCIA 3 (RODILLAS) – GANANDO CONFIANZA
SECUENCIA 4 (RODILLAS) – SUPERANDO LA LIMITACIÓN
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES FINALES
CONCLUSIÓN (Módulo Terapéutico Rodillas)
RECOMENDACIÓN ESPECIAL PARA PROFESORES DE YOGA
Guía para la Enseñanza del Curso
Preguntas Frecuentes sobre la Guía de Enseñanza
PARSHVA SWASTIKASANA (AT) Apoyo en silla con una sola pierna.
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