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Yoga para el dolor de espalda y cuello. ¡ADIÓS al los dolores de cuello!
INTRODUCCIÓN AL CURSO
Taller Introductorio Cervical
Introducción al Curso Terapéutico
ASANAS DEL CURSO - VARIANTES TERAPÉUTICAS
TADASANA (AT) – En Pared
TADASANA (AT) Con giro de cuello
TRIKONASANA (AT)– En Pared (Vista Al Frente)
VIRABHADRASANA II (AT) En Pared con Vista al Frente
VIRABHADRASANA I (AT) Fase Inicial. Vista al Frente y Manos en Cadera
PARSHVOTTANASANA (AT) Manos en Tacos y Frente en Silla
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – Con manos en Silla
TRIKONASANA (AT) En Pared con giro de cuello (ambos lados)
VIRABHADRASANA II (AT) – En Pared. Girando Cuello a ambos lados
VIRABHADRASANA I (AT) Con Manos en Espalda, Vista Arriba.
PARSHVOTTANASANA (AT) Con Manos en Caderas, Sin Soporte
SWASTIKA (AT) – Soporte en Pelvis y Flexión del Cuello con Calzo en mentón
PARSHVA SWASTIKASANA (AT) Con Soporte en ka Pelvis
SUPTA TADASANA (AT) – En el suelo
VIPARITA DANDASANA (AT) En Suelo Con Extensión Del Cuello
SUPTA PADANGUSTASANA II (AT) Con Manta Bajo La Cabeza
JATHARA PARIVARTANASANA (AT) Con Manta Bajo La Cabeza
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – En tacos
SHAVASANA (AT) Con Mantas En La Espalda Y El Cuello
SECUENCIAS DE PRÁCTICA - PASO A PASO
SECUENCIA 1 (CERVICAL) – PRIMER CONTACTO
SECUENCIA 2 (CERVICAL) – GANANDO MOVILIDAD
SECUENCIA 3 (CERVICAL) – GANANDO CONFIANZA
SECUENCIA 4 (CERVICAL) – SUPERANDO LA LIMITACIÓN
CONCLUSIONES MODULO TERAPÉUTICO – CERVICALGIA
CONCLUSIONES CURSO TERAPÉUTICO – CERVICALGIA
RECOMENDACIÓN ESPECIAL PARA PROFESORES DE YOGA
Guía para la Enseñanza del Curso
Preguntas Frecuentes sobre la Guía de Enseñanza
SECUENCIA 1 (CERVICAL) – PRIMER CONTACTO
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